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マタニティ・ヨーガ 安産BOOK

きくち さかえ



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

人気ランキング： 11205位

おすすめ度：

発売日： 2004-05

発売元： 現代書館

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

睡眠不足解消にもおすすめ
妊娠してから，睡眠不足になりがちの私は，安産を目指してヨガを始めました．いろいろなヨガの本やＤＶＤを買いましたが，その中に，骨盤底筋群のストレッチが一番気持ちよくできるのがこれだと思います．特に，ストレッチのあとは，気づいたら，目が重くなり，昼寝さえなかなかできない私は，つい寝てしまいます．安産の目的のためだけでなく，睡眠不足の解消にもおすすめです．

妊婦なので
つわりがおさまってから毎日寝る前に、この本を参考にヨガをやっています。心なしか身体もやわらかくなってきた感じ。身体の緊張とかのとりかたもなんとなくできるようになってきた感じです。このヨガをやったあとは、良く眠れます。安産目指してがんばります。

分かりやすい
続けられるか心配でしたが、それぞれのポーズの説明が分かりやすく、その効果や注意点もしっかりと書いてあるので、やる気が出ました。また、リラックスや瞑想の方法もあり、全般的に役立ちます。でもDVDはいらないかな。